Toning-Stretch

migliora la flessibilità e il tono muscolare

Toning-Strech è un corso di ginnastica basato su esercizi a corpo libero finalizzati alla tonificazione, alla flessibilità muscolare e alla mobilità articolare di tutto il corpo.
Le lezioni si basano su una prima fase di riscaldamento aerobico che coinvolge le varie parti del corpo con esercizi di condizionamento muscolare che hanno lo scopo di migliorare il tono muscolare senza aumentare la massa.
Nella seconda parte sono previsti anche esercizi sulla postura basati sulle corrette posizioni del bacino e sul rinforzo dei muscoli addominali soprattutto attraverso una corretta esecuzione della respirazione.
L'ultima fase si concentra sull'allungamento muscolare.
Il risultato è un corpo più tonico, più flessibile e meno soggetto a infortuni.

Calendario corso

Toning-Stretch (Davide Zerbin)

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